Non-stres (done!)
Bahagia (done!)
Rutin pompa & menyusui (done!)

Wah, sudah hampir sempurna Moms perjuangan untuk memberikan ASI berlimpah untuk si kecil. Pertanyaannya kini, apakah sudah yang terbaik? Pastikan ini ya Moms.

(1) Ibu terhidrasi dengan baik. Minum dua kali jumlah air yang biasanya dikonsumsi karena Moms kehilangan banyak cairan untuk memproduksi ASI – 4 liter sehari akan membantu memproduksi banyak susu.
(2) Tingkatkan kalori per-hari. Membangun ASI yang berkualitas menghabiskan sekitar 500 kalori per hari sehingga Moms perlu memastikan mengonsumsi cukup energi. Jangan diet!
(3) Makan banyak protein berkualitas baik diperlukan untuk produksi susu yang sehat dan akan memastikan bayi mendapatkan semua asam amino esensial untuk pertumbuhan mental dan fisik.
(4) ASI berkualitas kaya akan asam lemak esensial omega 3, DHA (docosahexaenoic acid). Otak bayi terus tumbuh hingga mencapai usia tiga tahun dan perkembangan otak yang sehat bergantung pada pasokan DHA yang baik.